Water is superbelangrijk voor je nieren. Maar eerlijk? We zijn een beetje doorgeslagen met al dat water drinken. Je hoort zoveel verhalen over hoe magisch water zou zijn, vooral van allerlei afvalgoeroes. Maar wist je dat overdreven veel water drinken niet alleen nutteloos kan zijn, maar ook echt gevaarlijk? Nou, nu weet je het!

Luister gewoon naar je dorstgevoel. In plaats van de hele dag door kleine slokjes te nemen, kun je beter 2 of 3 glazen water in één keer drinken, bijvoorbeeld een half uurtje voor of na een maaltijd. En ja, water is niet steriel. Als je constant kleine slokjes neemt, moet je immuunsysteem steeds in actie komen. Niemand zit te wachten op een overactief immuunsysteem, toch?

Het water uit de kraan wordt er trouwens niet beter op. Helaas. Er zitten steeds meer vervelende dingen in, zoals medicijnresten. Yep, bij elke slok kraanwater krijg je een miniscuul beetje mee, denk aan paracetamol. Wat dat allemaal met je lichaam doet? Tros Radar legt het uit. Check die link maar even.

Een oplossing? Zet een watervitaliser op je kraan of installeer een compleet systeem. Dan heb je altijd gefilterd en vitaal water in huis. Geen gedoe, gewoon topkwaliteit water. Klinkt goed, toch? Kijk hier voor meer info.

Maar ja, water drinken blijft altijd beter dan frisdrank of van die neppe light-producten. Die maken je alleen maar hongerig en doen je lichaam geen goed. En trouwens, dat je sneller afvalt door die troep is gewoon onzin. Natuurlijk val je af als je frisdrank laat staan, want water bevat nul calorieën. Logisch, toch?

Water doet zoveel goeds voor je lichaam. Het helpt je nieren afvalstoffen uit je bloed te halen – je nieren zijn echt de zuiveringsinstallatie van je lijf. En je lymfestelsel heeft ook water nodig om afvalstoffen af te voeren. Wist je trouwens dat er in je hersenen ook een lymfestelsel zit? Geweldig toch? Nog een reden om die frisdranken te laten staan en gewoon water te drinken. Ook niet te veel koffie of alcohol, want dat houdt juist vocht vast.

Hou het simpel: drink zo’n 1,5 tot 2,5 liter per dag. Meer als het warm is of als je veel sport en zweet. Je lichaam geeft zelf wel aan wanneer het dorst heeft. Luister gewoon. Maar let op, te veel water drinken is ook niet goed. Dat kan zelfs voor problemen zorgen, zoals watervergiftiging. Drink liever elk uur een glas water in één keer, of een kopje biologische kruidenthee. En vergeet niet dat groente en fruit ook vocht bevatten – dat telt mee! Meer weten over watervergiftiging? Klik hier.