Uit onderzoek blijkt dat 60% van de vrouwen tijdens de overgang symptomen ervaart zoals opvliegers, slapeloosheid en nachtelijk zweten. Daarbij lopen vrouwen in de overgang een verhoogd risico op aandoeningen als depressie, hart- en vaatziekten en hormonale disbalans, zoals oestrogeendominantie. Voor meer informatie over typische overgangsklachten, raadpleeg deze bron. Het exacte aantal getroffen vrouwen is echter niet bekend.

De overgang omvat drie fasen: de pre-menopauze, peri-menopauze en, tot slot, de menopauze. Elke fase brengt specifieke veranderingen met zich mee.

Conventionele behandelingen richten zich meestal op symptoombestrijding en bieden vaak oplossingen zoals voorgeschreven synthetische oestrogenen, antidepressiva, anticonceptiemiddelen (indien nog menstrueert) of bloeddrukverlagende medicatie. Hoewel deze behandelingen verlichting kunnen bieden, lossen zij de onderliggende oorzaak veelal niet op en ondersteunen zij het lichaam niet op natuurlijke wijze. Dit kan op termijn leiden tot verdere complicaties.

Wat zijn aanvullende mogelijkheden?

Een gezonde levensstijl en uitgebalanceerd voedingspatroon spelen een cruciale rol in het ondersteunen van een stabiele hormoonhuishouding. Groenten uit de familie van kruisbloemigen, zoals broccoli, bloemkool, boerenkool en spruitjes, kunnen hierbij bijzonder effectief zijn. Deze groenten bevatten diindolylmethaan (DIM), een fytonutriënt die helpt bij de vertering en afbraak van oestrogeen. DIM wordt in het lichaam gevormd uit indol-3-carbinol (I3C) tijdens de spijsvertering van deze groenten.

Beweging is eveneens van groot belang, maar intensieve cardio, zoals hardlopen, wordt niet aanbevolen. In plaats daarvan is krachttraining een effectievere vorm van lichaamsbeweging voor vrouwen in de overgang. Voor verdere tips en adviezen kunt u hier meer lezen.

Hebt u zich al afgevraagd wat het verschil is tussen chemische geneesmiddelen en bio-identieke hormonen? Dit onderwerp wordt uitgebreid toegelicht via de volgende link.

Supplementen:

Daarnaast kunt u overwegen een afspraak te maken bij gespecialiseerde instellingen, zoals de Hormoonpoli voor integrale geneeskunde, vrouwenkliniek Ellesie of de Vrouwenkliniek Lelystad. Het raadplegen van een complementair geneeskundige arts behoort eveneens tot de mogelijkheden.